67% aller Arbeiter sitzen falsch. Um richtig zu sitzen, müssen folgende einfache Regeln der Ergonomie beachtet werden.
Die Füße sollten frei auf dem Boden stehen. Die Fußfläche sollte mit dem Unterschenkel den Winkel 90° bilden. Das ist erreichbar durch die Regulierung der Sitzhöhe, die eine optimale Anpassung an die Körpergröße des Sitzenden ermöglicht.
Um einen freien Blutdurchfluss zu gewährleisten, sollten die Knie in einem kleinen stumpfen Winkel gehalten werden – dafür wird durch eine profilierte Sitzfläche mit Regulierung derer Höhe gesorgt.
Armlehnen (mit regulierbarer Höhe) sollten einen stumpfen Winkel zwischen Ober- und Unterarmen erlauben.
Die Rücklehne sollte ein wenig nach hinten gebeugt werden (der Winkel zwischen Ober- und Unterkörper größer als 90°), so dass die Arbeit der inner Organen gewährleistet wird.
Damit die Beine nicht taub werden und die Oberschenkelfläche nicht gedrückt wird, sollte die gesamte Tiefe des Sitzes genutzt werden.
Die Rückenlehne ist so gestaltet, dass eine optimale Abstützung der Wirbelsäule gewährleistet wird.
Es ist nicht empfehlenswert, in einer Position über eine längere Zeit zu sitzen. Es kann nämlich für den Körper eine große Belastung sein. Deswegen sollte man die Position am Arbeitsplatz so oft wie möglich ändern – Beine strecken, Rücken beugen, im Stuhl schaukeln. Eine dynamische Änderung der Körperhaltung hilft, die Belastung des Bewegungssystems abzubauen.